Integrity-project
Török Enikő és Varga Viola együttműködéséből született új megközelítés a mozgásos és a manuális integrálásról.
Célcsoport: minden mozgással foglalkozó szakember, gyógytornászok, pilates-, jóga-oktatók, mozgás-és táncpedagógusok, edzők. A mozgásos előképzettség előny, de nem követelmény.
A workshopok anyaga a jelentkező közönségre van igazítva.
A laikus szinttől a terápiás felhasználásig kompetenciaszinteket határozunk meg, ennek megfelelően bővül ki az ismeretanyag.
Workshopok
1. LábNYOMOK
Az Integrity-project első állomása a LábNYOMOK című egy napos workshop, amely során a láb viszonyait járjuk végig a talajjal és az alsó végtag többi ízületével.
Megfigyeljük és megtapasztaljuk, hogyan befolyásolja az alsó végtagi mintákat a boka, a lábhátsó, a lábközép és az előláb ízületeinek mobilitása, a talp és lábszár izmok ereje illetve a lábszár és a talp szöveteinek mobilitása.
Aktiválva talpunk 3 támaszkodási pontját megtapasztalhatjuk a tengelyek felépülését, a fascia-vonalak és az izomláncok bekapcsolását.
Témák:
• Elméleti bevezető (anatómia, biomechanika, működés)
• A kétféle tapasztalás: mit gondolunk és tapasztalunk a testünk működéséről?
• Megéreztető gyakorlatok testünk mozgás közbeni viselkedésének megfigyelésére-saját élményszerzés
• Orientációs pontok tapintása a saját, majd társunk lábán
• Lágyszöveti lazítás, ízületi mobilizálás a lábon és a lábszáron
• Ismételt megéreztetés ülő-fekvő- és álló helyzetű gyakorlatokkal
• A gondolatbeli és a fizikális korlátok feloldása után születő élmények megbeszélése
Garantáltan ítélkezéstől és külső elvárásoktól mentes alkalmunkra várunk minden mozogni és a mozgást mélyebben megismerni vágyót saját határaink felfedezésére és újraértelmezésére!
Dátum: 2022.06.22. 10.00-15.00
Helyszín: 1145 Bp., Erzsébet királyné útja 18. Fűszer & Csemege Közösségi tér
Bevezető ár: 30.000 Ft
2. Medence- ALAP ÉS KAPCSOLAT
A medence mozgásai mentén gondolkodva végigjárjuk a kapcsolatokat a csípővel és a lumbális gerinccel. Hangsúlyt kapnak a medence alap izmai, kutatjuk a mély és felületes csípőrotátor izmok helyzetét és viszonyait. Gondolkodunk miként befolyásolja mindez oda és visszahatva a talp talajhoz való viszonyát.
3. Konténereink- belső tereink felfedezése
a. a légzés- a mellüregben létrejövő változások
b. a szervek és a medencealap- a hasüreg elmozdulásainak megfigyelése
4. Gerinc- Stabiltástól a spirálmozgásig
5. Vállöv- A lapocka és kapcsolai
Témák:
– elméleti bevezető (anatómia, biomechanika, funkció)
– megéreztetés, lazítás, mobilizálás
– orientációs pontok tapintása
– megéreztetés ülő-fekvő- és álló és különféle helyzetű, illetve térben haladó gyakorlatokkal
– összegzés, élmények megbeszélése
Elérhetőség
Telefonszám
A vállalkozás létrehozását és fejlesztését a “Vállalkozó Start” program keretében az OFA Nonprofit Kft. támogatta. A támogatás forrását a Nemzeti Foglalkoztatási Alap biztosította.